Helgmys

Ikväll kommer min pojkvän över och vi ska bara mysa. Laga god mat, äta gottis och se film. Jag tycker verkligen om att gå ut med vänner eller göra aktiviteter, men en lugn hemmakväll slår det mesta. På söndag ska vi åka till bygghandeln och handla lite grejer så vi kan göra i ordning på min balkong. Man börjar ju känna att våren är på väg och min balkong är verkligen så tråkig. Ska lägga någon form av trall för att täcka det tråkiga betonggolvet och sen göra en mysig läshörna med kuddar och filtar. Funderar på om jag ska prova att odla tomater i år. Jag gjorde det för något år sedan men det gick inte så bra, jag glömde att vattna dem så de stod där på balkongen helt vissna. Till min stora förvåning fick jag två tomater på min till synes helt döda planta i alla fall. Så knäppt! Tur att jag var för lat för att slänga den plantan.

Inspirationsbilder från pintrest

Bra Jönköpingsband

Jag är ju som ni vet ett väldigt stort Bruce fan och även Green Day. Igår så kom jag över ett nytt, ganska okänt band som jag genast gillade. Bandet heter Australian Sunrise och kommer från Jönköping. Jag blev verkligen hooked och har spelat den här låten på repeat sedan jag hittade dem. Ska bli spännande att följa deras resa, jag tror att de kommer slå igenom inom en snar framtid!

Ett besök i en förtrollad Cirkusfabrik

cirkusfabriken

Åh vilken upplevelse vi fick vara med om häromdagen. Vi var på lite familjeroadtrip nämligen. Vi styrde skutan mot Höganäs i Skåne. Nu är det ju inte så himla långt ifrån Halmstad, bara en timme om man åker E6:an ner till Ängelholm och sen väg 112 till Höganäs. Ja det tar en timme om man har en bra bil vill säga. Inte Emils förbaskade Volvo. Vi pratade ju om att vi skulle ta min Tigúan istället.  Jag menar, Volkswagen är ju en riktig bil (hade som ni vet en Polo som ung). Men men. Emil insisterade på att vi skulle ta Volvon..

Vi hade inte ens lämnat Halmstad när bilskrället gick sönder. Så roadtrippen inleddes med ett besök hos Per på Mekonomen. Tydligen hade servoslangen gått sönder. Det var inte mycket att göra åt. Vi fick byta bil. Men trots detta missöde så kom vi fram till Höganäs. Dessutom blev vi bara 40 minuter försenade. Är inte det en bedrift?

Målet var att besöka Magasin 36 i Höganäs. Det är ett köpcentrum. Men glöm allting du ser framför dig när jag säger köpcentrum. Det här är något helt annat. Det är en gammal fabrik som har blivit ombyggd för att agera lokal åt ett gäng butiker. Här finns allt från en Saluhall till inredningsbutiker och caféer. Men jag ska berätta om min egen fabrik. Det fanns nämligen en helt magisk och förtrollad barnbutik hos Magasin 36! Den hette Cirkusfabriken (vilket fyndigt namn!!).

Hos Cirkusfabriken fanns så mycket fint att jag nästan small av. SÅ otroligt mysig liten butik. De hade dessutom flera av mina favoritmärken: Mini Rodini, Bobo Choses och Numero 74. Dessutom fick jag titta på lite nya grejer från varumärken jag inte hört talas om innan: t.ex. RoomMate och Buddy & Bear.

Jag kunde såklart inte låta bli att shoppa loss lite. Personalen var ju dessutom SÅ himla trevliga. Självklart var jag tvungen att köpa på mig en hel drös grejer till William. Han fyller ju snart år också. Så det blir perfekt.

mini rodini hos Cirkusfabriken
Cirkusfabrikens butik i Höganäs

Personalen berättade att de också säljer mer och mer på nätet. Det är väl så utvecklingen går antar jag. Internethandel blir större och större och butikerna mindre. Men de måste såklart hänga med i utvecklingen.

Direkt när jag kom hem surfade jag in på cirkusfabriken.se för att se om jag kunde klicka hem nåt mer. Blir nästan orolig att jag är en ”shopaholic”. Men det är ju så svårt att låta bli ibland. Framförallt när man ser allt fint som Cirkusfabriken säljer.

Dessutom, snart släpper Mini Rodini ny kollektion. Då måste man ju va på tårna vid släppet så att man kan klicka hem allt fint.

Magnesium för att slippa kramp

Löpning

Under mina många träningstimmar har jag under vissa perioder haft stora problem med kramp. En anledning till kramp är ofta dålig vätskebalans, men jag är noga med att dricka mycket vatten under hela dagarna, så det är inte där problemet ligger. Min gissning har tidigare varit brist på magnesium, vilket har fått mig att äta mer fisk, bananer och nötter. Jag upplevde dock att det inte var tillräckligt, så nu har jag köpt magnesiumtabletter från Helhetshälsa som jag har testat i en månads tid.

Efter en månad av träning med mer magnesium i kroppen upplever jag att krampen i vaderna har avtagit. Tidigare kunde jag få det kanske vid vart fjärde pass, men nu har jag inte känt av något på tre veckor. Det här är endast min känsla så jag vet inte om det beror på tabletterna eller placebo.

Som jag har förstått det så använder Helhetshälsa en bättre form av magnesium än det som går att köpa i många affärer. Det är viktigt att det är magnesiumcitrat eller magnesiumlaktat som används eftersom det ökar nerv- och muskelfunktioner i kroppen. Sedan finns det tyvärr också tillskott med magnesiumkarbonat och magnesiumhydroxid som faktiskt inte tillför någonting enda i kroppen.

Som sagt, jag vet inte om slutet på kramperna beror på magnesiumet eller om det finns andra orsaker, men jag tänker fortsätta med det och se vad som händer framåt sommaren om effekten håller i sig – sommaren brukar ändå vara den mest krampaktiga årstiden. Tabletterna från Helhetshälsa hittar du hos piggabutiken.se.

Träningskläder för tjejer

träningskläder tjej

Det är viktigt att du använder rätt sorts träningskläder när du tränar. Det finns många anledningar till detta. Bland annat kommer du att se bättre resultat, du kommer att vara mer bekväm under träningens gång, du riskerar inte att få skavsår eller att bli kall och du kommer att njuta mer av träningen vilket i längden får dig att fortsätta träna.

Vad för typ av träningskläder som passar just dig är svårt att svara på. Det beror på vilken typ av träningsmetod du sysslar med, vilken årstid och vilket väder det är, på vilken nivå du är, vad du har för mål med träningen och vilket resultat du vill ha. Men det finns grundläggande regler som du bör följa.

I frågan om vilken typ av träningskläder för tjejer som är bäst så handlar det egentligen främst om vilken typ av material träningskläderna ska vara gjorda av. Det värsta du kan klä dig i om du ska ut och löpa långdistans är träningskläder gjorda av bomull. Bomull har en förmåga att dra åt sig fukt. Kläderna kommer att samla på sig både fukt utifrån i form av dimma och regn samt fukt inifrån dig i form av svett. Detta kommer leda till att dina träningskläder blir blöta, tunga och obekväma. Är det kallt ute riskerar du också att kylas ned kraftigt eftersom fukten i dina bomullskläder blir iskall. När du löptränar gäller det att använda sig av träningskläder gjorda av funktionsmaterial som transporterar bort fukt så att dina kläder förblir torra och varma.

Men om du sysslar med andra former av träning än löpning så kan bomullsmaterialet vara att föredra. Det är mycket bekvämt att göra olika övningar inomhus med shorts och t-shirt i bomull. Om du tränar Crossfit eller tränar på gym så är träningskläder av bomull också helt OK och ibland till och med att rekommendera.

Fullt av give aways på bilmässan på Elmia

give awaysI påskhelgen har jag varit på bilmässan på Elmia i Jönköping. Det var en häftig upplevelse. Jag såg många häftiga entusiastbilar. Fantastiskt kul. Men en sak slog mig. Det delades ut väldigt mycket gratisprylar till besökarna. Detta är såklart en del av företagens marknadsföring. Kul tänkte jag. Så idag ska jag skriva lite om just den här typen av reklam.

Det ska inte höjas till skyarna som något magiskt utan som med all marknadsföring krävs planering och en smart strategi för att få ut bra resultat av satsningen. Med det sagt så är give aways ett smart sätt att sprida kunskap om sitt företag till andra om man gör det på rätt sätt. Det finns tillfällen då give aways är mer användbart än andra.

När ni som företag kommer att träffa mycket folk under korta situationer och snabbt behöver lämna ett avtryck kan det passa sig att använda sig av giveaways. Ett sådant tillfälle är under mässor och utställningar. Ett varmt leende, några korta meningsutbyten och en give aways och ni som företag kommer att stanna kvar hos personens sinne länge.

Men det är oerhört viktigt att kvaliteten på era give aways inte är undermåliga. Ni riskerar mycket om ni väljer att spara pengar genom att använda er av give aways i sämre kvalitet. Genom att ge bort produkter som är dåliga kan känslan kring er som företag att blir negativt istället för positivt. Om pennan inte fungerar eller direkt går sönder är risken stor att personen i fråga tänker sämre om er som företag. Om pennan är av dålig kvalitet så är säkert företagets produkter också det.

Det är också viktigt att rikta in sig på en målgrupp när man väljer give aways. Alla kommer inte gilla allting lika mycket. Fundera över detta med och över målet och syftet med give aways innan ni gör er beställning.

Utan en plan och strategi är risken högre att resultatet inte alls blir som ni tänkt er. Men framförallt kanske ni inte får reda på om resultatet blev bra eller dåligt eller om ni kunnat förvänta er mer. Give aways är bra marknadsföring om det används rätt.

Cykelsäsongen är här

cykelkläderAtt ha rätt sorts cykelkläder på sig när man cyklar kan vara mycket viktigt. Självklart beror valet av cykelkläder på vad det är du använder din cykling till. Är det främst ett transportmedel du använder för att ta dig mellan olika platser, kanske till jobbet och tillbaka? Eller är det ett motionsmedel som du använder för att träna?

För människor som cyklar korta sträckor på fritiden finns det naturligtvis ingen anledning att köpa dyra cykelkläder. Att ta cykeln till havet med en matsäck är ingenting som kräver speciella hjälpmedel. Men för dig som motionerar på cykeln eller som ofta cyklar långa sträckor, kanske fram och tillbaka till jobb eller skola, är det däremot mycket viktigare. Med rätt sorts cykelkläder kommer cyklingen att bli roligare och smidigare, och du kommer få ut mer av din träning samt minska risken för skador.

Det är ett klassiskt misstag att tro att alla typer av träningskläder är desamma. Om man har en löparjacka så fungerar den lika bra som cykeljacka. Detta stämmer inte alls. Cykelkläder är formade på ett sätt som gör att de passar perfekt för positionen du är i när du cyklar. Detta betyder att en cykeljacka inte alls passar för den positionen. På en cykel sitter du lätt framåtlutad vilket betyder att en vanlig löparjacka kommer att vara för trång över ryggen. I värsta fall kommer den att åka upp och exponera kläderna du har under jackan.

Det viktigaste med cykelkläder är att de är bekväma, vindtäta och helst vattentäta. När du cyklar så behöver du vara bekväm och vindtät, eftersom vinden viner förbi dig när du tar dig fram. Glöm inte heller handskarna som är ett måste för en ihärdig cyklist. Att frysa om händerna är inte bara fruktansvärt obehagligt utan kan också utgöra en fara på vägen. Cykelkläder i form av handskar finns det mängder av alternativ att välja mellan.

Jag var med i en marknadsundersökning

Bananer

Jag blev uppringd av ett företag idag för att vara med i en marknadsundersökning om matvanor. Jo visst, sa jag, det kan jag väl, sa jag. Det gällde tydligen en livsmedelskedja som ville veta bland annat vad som avgör var jag handlar. Känslan, sa jag, känslan. Det är det som avgör.

I ärlighetens namn så går jag dit jag känner för när jag ska handla. Jag antar att det bara är det svar som de vill få ut av marknadsundersökningen den här gången. Mitt val baseras inte på var det är billigast (jag tror inte ens att det skiljer så mycket i pris). PRO brukar ju genomföra en marknadsundersökning varje år där de går igenom priserna på en matkasse, och min erfarenhet är att priserna inte skiljer sig åt så mycket om man tittar på stormarknader.

I det här fallet förklarade jag för personen som ringde mig att jag helt enkelt går dit där jag är mest glad när jag ska handla. Att vara glad i matvaruaffär är kanske inte något jag spontant brukar vara, men samtidigt finns det butiker där jag mest blir arg. Och så finns det butiker där jag faktiskt blir glad av att vara, där det är ljust och luftigt.

Så ett tips till er som gjorde denna marknadsundersökning: se till att folk är glada när de besöker butik, då kommer ni få bra betyg. Och att göra folk glada är inte så fruktansvärt svårt, det handlar bara om att se till att ha tillräckligt brett i gångarna så att folk kan mötas, och att det är ljust, lättnavigerat med skyltar och fräsch frukt och fräscha grönsaker. Det handlar nog inte alls så mycket om att alltid ha de absolut lägsta priserna – även om många marknadschefer och VD:ar verkar tro det.

Det var allt – och det var mitt bidrag till denna marknadsundersökning.

Ciao!

Äntligen vår!

Äntligen börjar jag få lite vårkänslor i benen. Solen skiner och snön är borta, temperaturen utomhus stiger samtidigt som jag ser hur flyttfåglarna börjar komma åter i sina filformationer. Det här är lycka i två skor. Två löparskor.

Jag har faktiskt varit ute och sprungit idag för första gången sedan i höstas. Jag avskyr när regnet piskar in från havet och det riktigt biter i mina kinder. Men nu är det över, nu är våren här. Äntligen!