Att välja rätt crossfitkläder är lika viktig som crossfit träningen själv

För vissa är Crossfit kläder dam en mycket viktig del i träningen. crossfitkläder damUtan rätt kläder så kommer inte träningen att bli så lyckad man önskade. Jag vet inte om det gäller lika mycket för dam och herr men Crossfit är en speciellt sport som kräver en specifik typ av träningskläder. Vi har ju inte helt identiska kroppsformer så samma typ av kläder kommer vi inte heller att ha. Bra Crossfit kläder för en dam behöver en bra sportbehå medan bra Crossfitkläder för en man kräver större shorts. Men rent generellt är det många likheter.

Funktionskläder

Det första du bör förstå när det kommer till Crossfit kläder inom dam och herr är att materialet kläderna är gjorda av är viktigt. Du har säkert sett mycket svettiga personer på joggingspåret, gymmet eller någon annanstans, med blöta t-shirtar som klistrar sig fast mot ryggen. Det är obekvämt, kan ge skavsår, blött och tungt. Det är inte på något sätt bra för träningen. Troligtvis var denna t-shirt gjord av bomull. Du bör inte använda dig av träningskläder gjorda av bomull utan istället sikta på att köpa träningskläder gjorda i funktionsmaterial. Funktionskläder är gjorda av material som passar sig till träning mycket väl. När du svettas så transporteras ditt svett ut från kläderna och bort från din kropp som ånga. Detta gör att du kommer att vara förhållandevis torr under hela träningen i Crossfit, och dina kläder kommer att vara bekväma och torra, och inte alls tunga, när du är klar. Detta gäller naturligtvis oavsett dam eller herr. När du har bomullskläder så suger istället dina kläder upp ditt svett vilket resulterar i det som du såg på personen med den klibbiga ryggen.

Crossfitkläder är extra viktigt på vintern

Crossfit utövas inte alltid inomhus. När du är utomhus och tränar på vintern så är det extra viktigt att du använder dig av dam och herr träningskläder gjorda av funktionsmaterial. Utöver de anledningar tidigare nämnt så kommer ditt svett som sugs upp av bomullskläderna att bli kallt och kyla ned dig. Detta är både otrevligt och ganska farligt om det är riktigt kallt.

Magnesium för att slippa kramp

Löpning

Under mina många träningstimmar har jag under vissa perioder haft stora problem med kramp. En anledning till kramp är ofta dålig vätskebalans, men jag är noga med att dricka mycket vatten under hela dagarna, så det är inte där problemet ligger. Min gissning har tidigare varit brist på magnesium, vilket har fått mig att äta mer fisk, bananer och nötter. Jag upplevde dock att det inte var tillräckligt, så nu har jag köpt magnesiumtabletter från Helhetshälsa som jag har testat i en månads tid.

Efter en månad av träning med mer magnesium i kroppen upplever jag att krampen i vaderna har avtagit. Tidigare kunde jag få det kanske vid vart fjärde pass, men nu har jag inte känt av något på tre veckor. Det här är endast min känsla så jag vet inte om det beror på tabletterna eller placebo.

Som jag har förstått det så använder Helhetshälsa en bättre form av magnesium än det som går att köpa i många affärer. Det är viktigt att det är magnesiumcitrat eller magnesiumlaktat som används eftersom det ökar nerv- och muskelfunktioner i kroppen. Sedan finns det tyvärr också tillskott med magnesiumkarbonat och magnesiumhydroxid som faktiskt inte tillför någonting enda i kroppen.

Som sagt, jag vet inte om slutet på kramperna beror på magnesiumet eller om det finns andra orsaker, men jag tänker fortsätta med det och se vad som händer framåt sommaren om effekten håller i sig – sommaren brukar ändå vara den mest krampaktiga årstiden. Tabletterna från Helhetshälsa hittar du hos piggabutiken.se.

Träningskläder för tjejer

träningskläder tjej

Det är viktigt att du använder rätt sorts träningskläder när du tränar. Det finns många anledningar till detta. Bland annat kommer du att se bättre resultat, du kommer att vara mer bekväm under träningens gång, du riskerar inte att få skavsår eller att bli kall och du kommer att njuta mer av träningen vilket i längden får dig att fortsätta träna.

Vad för typ av träningskläder som passar just dig är svårt att svara på. Det beror på vilken typ av träningsmetod du sysslar med, vilken årstid och vilket väder det är, på vilken nivå du är, vad du har för mål med träningen och vilket resultat du vill ha. Men det finns grundläggande regler som du bör följa.

I frågan om vilken typ av träningskläder för tjejer som är bäst så handlar det egentligen främst om vilken typ av material träningskläderna ska vara gjorda av. Det värsta du kan klä dig i om du ska ut och löpa långdistans är träningskläder gjorda av bomull. Bomull har en förmåga att dra åt sig fukt. Kläderna kommer att samla på sig både fukt utifrån i form av dimma och regn samt fukt inifrån dig i form av svett. Detta kommer leda till att dina träningskläder blir blöta, tunga och obekväma. Är det kallt ute riskerar du också att kylas ned kraftigt eftersom fukten i dina bomullskläder blir iskall. När du löptränar gäller det att använda sig av träningskläder gjorda av funktionsmaterial som transporterar bort fukt så att dina kläder förblir torra och varma.

Men om du sysslar med andra former av träning än löpning så kan bomullsmaterialet vara att föredra. Det är mycket bekvämt att göra olika övningar inomhus med shorts och t-shirt i bomull. Om du tränar Crossfit eller tränar på gym så är träningskläder av bomull också helt OK och ibland till och med att rekommendera.