Magnesium för att slippa kramp

Löpning

Under mina många träningstimmar har jag under vissa perioder haft stora problem med kramp. En anledning till kramp är ofta dålig vätskebalans, men jag är noga med att dricka mycket vatten under hela dagarna, så det är inte där problemet ligger. Min gissning har tidigare varit brist på magnesium, vilket har fått mig att äta mer fisk, bananer och nötter. Jag upplevde dock att det inte var tillräckligt, så nu har jag köpt magnesiumtabletter från Helhetshälsa som jag har testat i en månads tid.

Efter en månad av träning med mer magnesium i kroppen upplever jag att krampen i vaderna har avtagit. Tidigare kunde jag få det kanske vid vart fjärde pass, men nu har jag inte känt av något på tre veckor. Det här är endast min känsla så jag vet inte om det beror på tabletterna eller placebo.

Som jag har förstått det så använder Helhetshälsa en bättre form av magnesium än det som går att köpa i många affärer. Det är viktigt att det är magnesiumcitrat eller magnesiumlaktat som används eftersom det ökar nerv- och muskelfunktioner i kroppen. Sedan finns det tyvärr också tillskott med magnesiumkarbonat och magnesiumhydroxid som faktiskt inte tillför någonting enda i kroppen.

Som sagt, jag vet inte om slutet på kramperna beror på magnesiumet eller om det finns andra orsaker, men jag tänker fortsätta med det och se vad som händer framåt sommaren om effekten håller i sig – sommaren brukar ändå vara den mest krampaktiga årstiden. Tabletterna från Helhetshälsa hittar du hos piggabutiken.se.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *